網路行銷--打造自己專屬的網路印鈔機

歐美的網賺技巧和方式可能離我們太遠， 想知道台灣的網賺高手是怎麼賺錢的嗎？ 一一為您揭秘！！ 你一定會想：網路行銷需不需要懂電腦？  關於這個問題，這樣說吧... 我們使用電燈，需要懂「電」嗎？  我想答案很明確：不用！！  我不懂電的原理，但我回到家，只要按一下電燈的開關，馬上燈就亮了  用吹風機，需要懂吹風機怎麼做的嗎？  我不懂吹風機的原理，只知道要用的時候，把插頭插上，開關打開就可以吹頭髮了  所以我可以大膽說一句：做網路行銷真的不需要懂電腦！！ 只需要有人帶你怎麼做即可！
課程內容之一：如何選擇暴利的產品和服務 你將會學到：
	顛覆你的賺錢概念，直接了解最本質的賺錢原理， 讓你不再為各種商業模式和概念迷惑，一眼就可以 看到任何項目的核心賺錢秘密!
	如何迅速找到自己身邊那些每單利潤都在1000元以 上的服務，你不用自己去做服務，但是一樣可以輕鬆 賺大錢！
	直接了解到最暴利的5個領域，按照我們的思路，你 能迅速從身邊找到這些每單利潤在500元以上的產品 ，重要的是：你不需要自己生產！
	學會如何尋找一個市場空白領域，打造一個沒有成本 、不用物流的超級暴利虛擬產品，讓這個產品全自動 給你賺錢。
除此之外，你還會知道：
	如何用極低的成本找到組建一個賺錢團隊所需要的各 種人才！
	如何寫出一篇優秀的銷售文案？讓你的成交率瞬間提 升300%！
	如何在3分鐘內做出專業的銷售圖文廣告，即使你不 會任何的Photoshop技巧！
	哪裡可以找到最低的成本生產任何產品，讓你即使 沒有任何產品也能白手起家。
	60秒整合Paypal建立收款系統
	讓Paypal每個月自動替你向客戶扣款,創造綿綿不絕 的會員收入
	9分鐘建立馬上可用的銷售頁
	影片行銷、病毒行銷、大陸網賺......還有很多！
我的目的是： 讓你上完培訓後， 就具備網路賺錢高手的所有基本技巧！ 讓你能馬上賺錢！ 我們的目標是： 2011年幫助500位學員,賺到10萬美元! 爆炸威力大到難以想像! 你覺得你辦不到？
真的那麼棒！一定很貴吧？ 所有的內容知識、觀念、技術、軟體、名單..等 市價絕對超過NTD$30萬以上 現在你只要"暫時"拿出NTD$200元 參加課程說明會。 更加了解是不是你要的不滿意全額退費！ 說明會中，講師經常不經意透漏絕密資料！ 保證讓你覺得物超所值! 市面最強悍，保證讓你省下到處在市面上參觀比較 的大量時間省下高額冤望培訓費用...... 今天學，明天就開始賺錢！
請看看之前上課的盛況，由於要妥善照顧學員吸收進度 目前只開了4期培訓班，但卻場場爆滿...場場學員滿意度100%
千萬不要比你的競爭者晚一步參加 請火速參加、了解課程 因為~之後只會越來越貴，越早了解省越多 ！！名額有限。請勿猶豫！！

好康資訊~

01【湯品座談會】，1500元，即日起～10/28
http://ppt.cc/e!B8

02【沖泡飲品一對一訪問】，2000元，即日起～10/25
http://ppt.cc/y2cv

03 衛生棉標語-問卷座談會】車馬費500元，約11月中報名截止
http://bit.ly/9vhZQg

CPC廣告

什麼是CPC廣告?

CPC(Cost Per Click；Cost Per Thousand Click-Through) 每次點擊的費用。

以每點擊一次計費。這樣的方法加上點擊率限制可以加強作弊的難度，而且是宣傳網站站點的最優方式。

但是，此類方法就有不少經營廣告的網站覺得不公平，比如，雖然瀏覽者沒有點擊，但是他已經看到了廣告，對於這些看到廣告卻沒有點擊的流量來說，網站成了白忙活。有很多網站不願意做這樣的廣告，據說，是因為傳統媒體從來都沒有這樣幹過。

目前Google Adsense就採用此方式。

連郭台銘董事長也要參與的事業~網路

連郭台銘董事長也要參與的事業~網路
郭董說:[他是一隻老虎,稱霸草原,如果可以加上一對翅膀[網路],那就是一隻翱翔天空的飛虎!]
            如果你現在只是一匹馬,一隻狗,一隻貓.......,如果可以加上一對翅膀[網路],那就是一隻翱翔天空的飛馬! 飛天狗! 自由自在的飛天貓!

學員見證資料~~~
Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳細內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

想給愛刁難的老闆一拳嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

想給愛刁難的老闆一拳嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳細內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

每天上班都只想著下班嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

每天上班都只想著下班嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳細內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

想不通為什麼要工作賺錢嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

想不通為什麼要工作賺錢嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳情收入內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

你想每天都只陪著家人嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

你想每天都只陪著家人嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳情收入內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

你一直都想辭職嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

你一直都想辭職嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳情收入內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

你想上二天班，放五天假嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

你想上二天班，放五天假嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳情收入內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

你想中樂透，然後換掉老板嗎？利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

你想中樂透，然後換掉老板嗎？
利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

學員見證資料~~~

Hi,我是幸珊，很高興有緣在這裡認識你，
分享一個很棒的網路行銷資訊，
我已經透過這個方法，
才短短2星期， 累積收入已達100美元了！
註：9/20補充，累積3星期已達156美元~

 













詳情收入內容參考下列網址
http://leadingtop.blogspot.com/2010/08/google30.html

如何讓GOOGLE 每天替你進帳10美元?利用Google Adsense打造專屬你自己全自動印鈔機~

如何賺錢? (上班? 用生命在賺錢?) 　

台灣很多人認為Google Adsense網路賺錢方法賺的是小錢
事實上我認識幾位Google Adsense網路賺錢高手
目前從Google Adsense每個月可以創造10萬元以上台幣
所以Google Adsense要經營到有一定成績
有其一定的方法，與難度


這次研討會邀請了 小MAX 他從事網賺18年，
現在收入早已破百萬，但是他研發出了一套自動化系統，
讓他短短不到2年，他的GOOGLE ADSENSE每個月替它創造15萬以上收入
如果你設定好你的網站之後，你就可以忘了他的存在
過了一段時間，每個月替你賺入數萬元收入，這會是你想要的嗎??

網路行銷--[保證不輸國外大師級的資訊與know how!]

課程內容之一：如何選擇暴利的產品和服務 你將會學到：
	顛覆你的賺錢概念，直接了解最本質的賺錢原理， 讓你不再為各種商業模式和概念迷惑，一眼就可以 看到任何項目的核心賺錢秘密!
	如何迅速找到自己身邊那些每單利潤都在1000元以 上的服務，你不用自己去做服務，但是一樣可以輕鬆 賺大錢！
	直接了解到最暴利的5個領域，按照我們的思路，你 能迅速從身邊找到這些每單利潤在500元以上的產品 ，重要的是：你不需要自己生產！
	學會如何尋找一個市場空白領域，打造一個沒有成本 、不用物流的超級暴利虛擬產品，讓這個產品全自動 給你賺錢。
除此之外，你還會知道：
	如何用極低的成本找到組建一個賺錢團隊所需要的各 種人才！
	如何寫出一篇優秀的銷售文案？讓你的成交率瞬間提 升300%！
	如何在3分鐘內做出專業的銷售圖文廣告，即使你不 會任何的Photoshop技巧！
	哪裡可以找到最低的成本生產任何產品，讓你即使 沒有任何產品也能白手起家。
	60秒整合Paypal建立收款系統
	讓Paypal每個月自動替你向客戶扣款,創造綿綿不絕 的會員收入
	9分鐘建立馬上可用的銷售頁
	影片行銷、病毒行銷、大陸網賺......還有很多！
我的目的是： 讓你上完培訓後， 就具備網路賺錢高手的所有基本技巧！ 讓你能馬上賺錢！ 我們的目標是： 2011年幫助500位學員,賺到10萬美元! 爆炸威力大到難以想像!

羅勃特清崎：有錢人的陰謀 Riz Khan專訪 part 3

羅勃特清崎：「富有或貧窮都只是一種選擇，而不是命運，我們的命運掌握在自己的手中，是否要追求財富端看每個人的選擇」
小吉兒~

羅勃特清崎：有錢人的陰謀 Riz Khan專訪 part 2

羅勃特清崎：有錢人的陰謀 Riz Khan專訪 part 1

羅勃特清崎說：有錢人的財務，就像是把大富翁遊戲搬到現實生活中而已！

小吉兒

【網路文章】王文華 - 聰明不快樂

感覺好特別！有空思考一下。
小吉兒

---

王文華 - 聰明不快樂 我認識很多聰明人，他們都是好人。 我尊敬且羨慕他們，但我害怕變成他們。 原因不是「無知就是福」。 「無知」不一定是福，太晚去健康檢查的人都知道。 而且「無知」不是一種選擇。 個性上喜歡追根究底的人，不管教育程度或個人修養如何，還是會去追究。 我怕的原因是聰明人大多不快樂。 他們有高薪和美滿家庭，但還是脫離不了青春期的焦慮。 大到地球太溫暖，小到咖啡不夠熱，都讓他們皺起眉頭、忍住情緒。 除了自己不快樂，聰明人常把別人弄得很煩。 旁人跟他們在一起，總是戰戰兢兢。好像偷了東西，怕被看出破綻。 不管旁人做得好不好，聰明人總可以挑出毛病，然後用客氣或不客氣的語調，讓對方覺得自己價值很低。 我自私，所以最怕的，不是那些聰明而成功的朋友不快樂，而是發現：我慢慢變得跟他們一樣。 聰明人有幾項特徵。 第一是「他們花很多時間想自己」 他們的腦力、情緒、時間、談話，大多圍繞著自己，和自己上下游的產業。 他們並不自私，他們也做公益。只不過他們做公益比較不是要幫助別人，還是滿足自己「我要回饋社會」的信念。這點我了解，因為我就是這樣。 這種特徵的外在表現是喜歡「講話」。 聰明人口齒清晰、夾雜英語、手勢瀟灑、鏗鏘有力。 講的過程並沒有注意到對方的反應，也不常給對方發言的機會。 他們會很急切地把精闢的想法告訴你，省掉你的迷惑和思考。 他們並非刻意地不體貼別人，而是以為獨排眾議就是「做自己」。 聰明人的含金量較高，所以做自己的需求，比一般人要強。 我看到自己變成這樣：擅長在會議上獨白，但同時鼓勵同事發表意見。 可是當大家真的發表了意見，我聽到一半就打斷他們。 因為我很聰明，已經聽出了他們的重點。所以立刻回應，增加效率。 但我沒想到他們可能還有第二個重點，或是有時候他們只是想表達一些感覺，不想那麼有效率。 聰明人喜歡說話，喜歡講道理，喜歡在碰到麻煩時理性地分析，然後給出最好的建議。 但他們不知道你打給他們並不是要他們的建議。 你受委曲了，只是想找個人傾訴。你不需要判決，只需要聽覺。 你不需要一套解決方案，只需要一張溫暖的床單。 第二是「效率第一 」 聰明人喜歡給解決方案，因為他們第二個特徵是凡事講求效率。 他們不哈拉，不打屁，不八卦侯佩岑或章子怡。 見面後立刻切入主題，事後有會議記錄來證明剛才的時間沒有浪費。 衡量一天成功的標準，是開了幾個會議、做了幾個決定、創造了多少GDP。 人生，是一連串等著被征服和結案的挑戰，而不是值得去體驗和享受的過程。 活著，是為了練習憋氣，而不是享受呼吸。 所以你約他，他要先知道目的、議程，和與會名單。 他可以很快計算出每一個邀約對他自己、公司、現在、未來，所帶來的有形和無形的價值。 你不能說他功利，因為太多人要找聰明人，他勢必要建立某種篩選標準。 他必須用他的時間，來為自己、公司，社會創造最大的價值。 跟聰明人約開會的地點，通常是他公司或附近的咖啡廳。 他坐下來，先把手機放在桌上。那手機像是定時炸彈，提醒他也提醒你要把握光陰。 手機響他一定接，但請你繼續講，他有在聽。 他們就像Windows作業系統，可以同時進行多項工作。 一心多用對他們來說是美德，是才氣。 第三是「得理不饒人」 如果會議中談得不順，聰明人可能露出第三個特徵，就是得理不饒人。 因為他們聰明，所以對事物的判斷通常是對的。 面對判斷錯誤、或沒有錯只是一時反應不過來的人， 他們不願意給對方自己思考、然後覺醒的機會，他們總是急切地告訴對方為什麼他們錯了。   聰明人中當然有修養好的。他們不會大發雷霆，但會表現出「真不敢相信你竟然連這點也想不通」。 表達的方式可能聳聳肩膀、轉轉眼珠，甚至只是一個微笑，但對別人的傷害，不下於一個巴掌。 聰明人不用手打巴掌，只用小動作讓別人內傷。 得理不饒人，於是會延伸。我也曾把別人一個無心之過，延伸到對方的悲劇性格。 有沒有碰過這樣的情侶：你忘了買一件他要的東西，他跟你吵了半小時，回顧過去你遺忘的歷史，最後合乎邏輯地做下結論：你不重視他，或你沒有責任感。 他們不會接受：「我今天被老闆修理了很累回家時忘了」這樣簡單的理由。 聰明人有極高的自制力，不受情緒的影響，不會忘。 於是他們假設所有的人都是，也都應該是這樣。 第四是「是我應得」 但大部分人並不是這樣。 大部分人沒那麼幸運，有良好的家庭和教育資源變成聰明人，然 後進一步取得社會資源，變成菁英。 大部分人的生活是持續的經濟和精神的掙扎，不可能永遠保持理性和優雅。 但聰明人往往沒看到，或選擇忽略這些背景。 他們階級分明，試著避開社經地位不同的人。 所以聰明人不坐計程車，勉強坐時聽自己的iPhone，不理會司機的搭訕。 我們自詡思想上前衛開明，要為弱勢發聲。 可是真的要去弱勢的部落，第一個問題是那裡有沒有五星級飯店。 聰明人未必都含著金湯匙出生，很多都是靠自己的努力成功。 不過一旦成功，他們可能就有「這是我應得的」的心態。 因為我當年很努力念書，很努力工作，所以今天這一切是我應得的。 和我不同階級的人之所以如此，是因為他們不夠努力。 這當然不完全正確。 很多人都努力，但家庭背景、時代趨勢、和純粹的運氣，讓少數人成功，大多數人失敗。沒有人「應得」什麼，不管你再怎麼努力。 成功者的故事比較好聽，但失敗者的故事往往比較真實。 讓自己笨一笨 這世界需要聰明人，否則我們都還住在山頂洞中。 大多數人，包括我在內，都想變成聰明人，因為那通常會帶來名利。 大部分聰明人，都是好人。他們都在努力，努力放鬆自己，努力「克服」自己的聰明。 為什麼要「克服」？因為好多聰明的朋友告訴我：他們並不快樂。 他們都坐到大位，但整天害怕被裁員。 他們都有名，但擔心明天就不紅了。 他們有外人羨慕的美滿家庭，但全家一起吃飯時講不到兩句話。 他們努力運動以維持健美的身體，但也正因如此更不能接受年華老去。 他們有最新的手機，但沒有人打電話給他們。 他們24小時連線，卻沒有跟任何人產生真正的聯結。 我驚訝地發現：我已經變成他們。 我和聰明的朋友喝咖啡，聊到一半，他接到一通公司的電話，說得先走了。 我又坐了一會兒，走時發現：朋友埋單了。 過一會兒，朋友傳簡訊給我，說抱歉今天得先走，希望下次再聚。 我回信謝謝他，說下次由我做東。 我看到聰明人的不快樂未必是個人選擇，有時是身不由己。 我發現聰明人的掙扎和一般人屬性不同，但一樣值得尊重。 我離開他公司附近的咖啡廳，走著走著迷了路，半天找不到捷運站。 那一刻，我擔心，我不安，我浪費了時間，但我卻有一點成就感。 我從小立志變成聰明人，現在卻想用所有的聰明來努力，讓自己笨一笨。

Google Adsense網路賺錢-從小錢開始累積成大錢

Google Adsense網路賺錢-從小錢開始累積成大錢

在網路上賺錢的方式,五花八門
真正能從網路上賺到錢的人卻不多
原因
有幾項:
1你所選擇的賺錢市場選錯了像Bar賺錢 收e-mail賺錢 線上問卷賺錢 點擊賺錢等等
2沒有耐心不夠堅持

網路上要打造永續網路現金流的管道如下
1自己有產品-學會真正的網路行銷方法及網路行銷流程


2自己沒有產品-你可以成為聯盟行銷人affiliate marketing


當然網路上目前有各式的產品與服務你都可以去代理
像是電子書或是實體產品非常的多
甚至你也可以透過Google Adsense網路廣告聯盟來賺錢
增加收入的賺錢機會
台灣很多人認為Google Adsense網路賺錢方法賺的是小錢
事實上我認識幾位Google Adsense網路賺錢高手
目前從Google Adsense每個月可以創造10萬元以上台幣
所以Google Adsense要經營到有一定成績
你還是需要這麼做
做好網站定位目標與計劃
這些在Google Adsense成功的人
都是從小錢開始累積成大錢


這是在網路賺錢的兼職賺外快好的機會與方法

AdSense 的三個優點

AdSense 的三個優點

一、放送與您網站內容相關的廣告，讓您網站的收益潛能最大化

二、自訂廣告，讓廣告與您的網站設計及內容協調且相輔相成

三、提供線上報告，追蹤不同格式及位置的廣告獲利狀況

讓錢自己流進你的帳戶來~~!!

你想扁腦殘的客戶嗎？

你想扁腦殘的客戶嗎？

【網路文章分享】你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的

大家可好好深思一下自己的人生目標是什麼~~~~!!
短短的數十年載，生下來到離開人世，應該差不多嚕
讓自己多一點價值，才不枉此生吧！
與你共勉之 小吉兒~

====================================================
你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的


(如果你需要拿錢回家養家，那麼一定要遵守。如果有人養你，則另當別論)

**如果你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的**
記得以前有位同事離職前多拉了幾個人走，以為會對公司的業務造成影響，經我觀察的結果做了結論 ：完全沒有影響，缺人找人，頂多資深員工辛苦點，對公司來說，「所有員工在職時都很重要，離職後都不重要」 ，沒有一個員工是非留不可的，這似乎就是職場常態。

近20年以來，我長時間在美台兩地以理財專家的立埸談理財，幫助客戶及社會大眾做好理財。
我常強調做好理財的目的是錢盡其用，讓錢發揮最大的效用，一個相關的重要原則就是凡事講究划算。
我覺得以這樣的現實觀點來看工作，和我倡議的『回到蠻荒』觀點倒是有相通的地方，那就是不做徒勞無功的事， 或沒有成果的事。蠻荒的動物都能秉持這樣的原則工作。

所以依現實的原則看工作， 現代人工作的目的應該只是為了能賺錢，除此以外無他。

以下是探討這類觀點的專家所提供的一些工作原則，不妨做為參考：

原則1：工作真的只是一份工作
不要期待工作與生活能兼顧，事實上也沒幾個人能將工作與生活成功的整合起來，工作並不是生活， 我們工作是為了要過生活，或保有自己所喜歡的生活。想想看，你一天或一個禮拜能有多少時間和家人相處，或和親朋好友去做一些你喜歡做的事，就可以知道要兼顧工作與生活是不可能的。

工作只是工作，目的是為了賺錢。
想起 詹 老師說過的，錢只是一個工具，讓您換得食物、衣服、車子、房子、休閒育樂…
換得「成就」…而「成就感」必須從個人所做的學習與事物中得到價值和肯定..

原則2：不要害怕換工作
工作既是為了賺錢，只要可能賺更多錢，或做起來更愉快、更有滿足感，何妨就換工作？
而且，以這樣的原則換工作，收入當然會越換越多，跳槽可能也會變得稀鬆平常。
只要每次工作時都全力以赴，有稱職的表現，對雇主和業界都能交代，應該隨時可以找到下一個工作機會。
但站在生涯規劃的觀點，要思考的不只是下一份工作，而是下下一份工作在哪裡。
尤其如果已經三十歲以上，更應該將目標放在提早規劃四十歲以後的人生，就會知道自己該做好什麼準備。

原則3：一鳥在手勝過十鳥在林
很多公司都聲稱他們有優渥的福利制度，包括退休金計劃。可是不斷有事實告訴我們，
越來越多的人在屆滿退休之前就失去工作了。所以爭取眼前的福利可能更實際，比較值得期待， 例如包括健康醫療保障在內的團體保險、托嬰照顧、親職休假、績效獎金的分發，增加加班費或年終獎金等等。


更值得思考的是 --- 這份工作你能做多少，或是說 ---
老闆會讓你做多久?然後呢?

原則4：謀生本事不厭其多
新世紀的工作與收入可能會變得不穩定，產業的興衰或輪替也會變得快速無比，
在同一家企業內辛苦一輩子可能會以失業收場。所以橫向拓展各方面的技能，
會比縱向的在企業的組織內向上攀爬追求位高權重還要實際。
其實現在已有不少企業也『學會』了一些聰明的技巧，對授予好聽的高階職位並不吝惜，
可以讓你擁有耀眼的頭銜，但對薪資增加並沒有多大幫助。與其追求這種虛名，
不如讓自己能具備十八般武藝可以多方面賺錢，隨時跳槽。
充實自己的技能讓自己無可替代，或者在風險控管下，掌握機會自己創業，才是M型社會生存王道!

原則5：做好份內工作就回家去
再提醒你，工作只是工作，公司少了你一個人的工作，照樣可以運轉下去。
踏實的學習你的工作所該具備的技能，努力做好你的工作，但不要奢望你可以憑一己之力多為公司創造多少業績或產能。
不要因此耗掉你大量的私人時間，讓自己從盲目工作中抽離出來。
記住，做好自己份內的工作，然後回家去。

說真的，在老闆的眼中，你真的沒有那麼重要!面對現實吧！

原則6：遠離辦公室政治
你工作的目的是為賺取合理的收入，而不是追求虛名與權位，所以不用在心思在辦公室政治上。
當紅炸子雞可能因改朝換代而去職走路，被冰凍的失志衰老也可能鹹魚翻身。
與其耗費時間介入這些無意義的辦公室鬥爭，不如多花時間在自己的家庭。
好好為自己的人生規劃準備才是最重要的。

好康大放送，只要免費加入會員，就送20則簡訊！

大放送，傳簡訊只要1元唷！

而且只要直接加入免費會員，就送20則免費手機簡訊唷！

網址：http://www.isms.tw/?uid=0980917408

 

拋棄累人仰臥起坐 4招瘦腹更有效

　如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出四種最為有效的 “腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，并且每組要持續十五分鐘。
　　蹬車運動：
　　只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
　　提膝運動：
　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復原位，不斷重復。
　　手臂仰臥起坐：
　　躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重復。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。
　　舉球運動：
　　仰臥，手里拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。
　　你的目標就是要出汗。所有有氧運動的目的都是要你出汗。如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。這可能會讓你紅得像番茄，不過對身體絕對有益，所以還是努力做吧。

減肥運動做仰臥起坐是否減腹部脂肪？

減肥運動做仰臥起坐是否減腹部脂肪？

減肥運動
做仰臥起坐是否減腹部脂肪？
減腹部贅肉或是瘦小腹，不可只做仰臥起坐
“要減去腹部的贅肉，只要堅持做仰臥起坐就行”??，這是很多愛美女性的信條，其實這是一個減肥迷思。事實上，運動中脂肪是最後消耗的物質，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。
身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關部位及相鄰區域並不能燃燒掉這一區域的脂肪，而應該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜，每次
最好持續20分鐘以上，這樣才能達到消耗脂肪提供能量的效果。
與此同時，適度的科學的腹肌練習也是必要的。
仰臥起坐主要鍛煉腹肌上部分，坐姿抬腿則使腹肌下部分得到明顯的鍛煉。
仰臥起坐時，頭不要太靠前，感到腹部有收緊感就可以了，還原時慢慢回落，使腹肌始終繃緊。
坐姿抬腿時，腿向前下方伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住凳的邊緣以保持身體平衡，膝蓋不彎曲，向上舉腿，直到腳尖與雙腿平行，然後控制著慢慢放下。這種鍛煉，不論是開頭還是末尾，都應保持腹肌持續緊張。
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
如何正確做仰臥起坐
　　居家宅女多做仰臥起坐最有效，其1分鐘就可消耗7800卡路裡熱量。
　　每晚仰臥起坐運動時間6秒*10次為宜。
　　仰臥起坐運動方法：
　　1、平躺，雙腿並攏彎曲，雙手握物放在腹部上方
　　2、利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4秒
　　3、雙手握物往左側移動，同時頭部往右方看，反方向進行
　　功效：收緊手臂、肩膀肌肉，消除腰間贅肉
　　仰臥起坐注意事項：
　　正確的仰臥起坐減肥法應該要特別注意的是：1、發力點；2、速度；3、雙手的擺放位置；4、身體起身高度。下面臭美吧減肥瘦身網就來為大家一一解釋：
　　正確的仰臥起坐減肥法1、發力點
　　傳統的仰臥起坐需要將腳部固定，這樣會加大大腿和髖部屈肌的負擔，從而降低腹部肌肉的作用。當外力加大時，往往會利用臀部發力，完成起坐的動作，這樣很容易造成腰部和尾骨的損害。因此在借助外力時應注意力量要適中。
　　正確的仰臥起坐減肥法2、速度
　　體育達標要在1分鐘內做足30多個仰臥起坐，因此很多人認為仰臥起坐需要速度。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力會越小，正確方法應該盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力。起身時注意要呼氣，這樣可以使腹部較深層的肌肉同時得到鍛煉。
　　正確的仰臥起坐減肥法3、雙手的位置
　　傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手交叉抱於胸前，起坐時應讓腹部發力，而並非手臂。一般來說雙手越靠近頭部起身難度越大，若想加大難度可以將雙手疊放與頭後，注意起身時肘關節不要指向前方，盡量向兩邊外張。仰臥起坐的初學者還可以將雙手置於身體兩側來降低起身難度。
　　正確的仰臥起坐減肥法4、起身高度
　　傳統的仰臥起坐起身後需讓額頭觸碰膝蓋後還原，即上身由平躺狀態迅速升起至90°左右，其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。因為在這個起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協同作用。而超過45-90°左右的過程中，由於上體重心至臀部支點的“阻力臂”不斷縮短，腹進肌所起“吊車作用”的負擔量越來越小，腹直肌的負擔也沒達到最重。只有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的最佳時機。
　　因此仰臥起坐並非起身高度越大越能達到效果，正確的方法應該在起身45°左右的位置稍做停留，再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。居家宅女要想快速減肥瘦身，就趕快來做做仰臥起坐運動吧！